ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΣΩΣΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

 

 

 

 

  1. ΤΡΩΤΕ ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ.

  2. ΔΙΑΤΗΡΕΊΣΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ ΣΤΑΘΕΡΟ,
    ΣΕ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΑ ΕΠΙΠΕΔΑ.

  3. ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΑ ΖΩΙΚΑ ΛΙΠΗ,
    ΠΟΡΤΙΜΗΣΤΕ ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

  4. ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΚΡΕΑΤΟΣ.
    ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ ΨΑΡΙ, ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΟΣΠΡΙΑ

  5. ΑΥΞΗΣΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΟΣΠΡΙΩΝ.

  6. ΤΡΩΤΕ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΑΜΥΛΟ ΚΑΙ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

    (ΦΡΟΥΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ).

  7. ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΙ ΤΑ ΓΛΥΚΑ.

  8. ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ ΤΟ ΑΛΑΤΙ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ.

  9. ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ ΤΑ ΟΙΝΟΠΝΕΥΜΑΤΩΔΗ ΠΟΤΑ.

  10. ΤΡΩΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΦΡΕΣΚΑ ΤΡΟΦΙΜΑ.
    ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΑ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ