Μύθος ή αλήθεια τα 5 γεύματα την ημέρα ;

Η αλήθεια είναι όλοι οι ειδικοί προτείνουμε 5 γεύματα την ημέρα ή διαφορετικά μικρά και συχνά κατά την διάρκεια της ημέρας. Το σώμα μας χρειάζεται διαρκώς ενέργεια δηλαδή θερμίδες. Τα σνακ είναι τα ενδιάμεσα γεύματα μεταξύ των 3 κύριων γευμάτων πρωινό –μεσημεριανό & βραδινό.

Τα 5 γεύματα την ημέρα αποδίδουν πολλά οφέλη:
1) Διατήρηση και απώλεια βάρους.
2) Καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία.
3) Καλύτερα επίπεδα χοληστερόλης.
4) Καλύτερη υγεία (καλύπτεται ο οργανισμός μας σε θρεπτικά συστατικά).
5) Στην γλυκόζη του αίματος.

Δείτε περισσότερα: https://www.diaitologosevosmos.gr/