-
ΤΡΩΤΕ ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ.
-
ΔΙΑΤΗΡΕΊΣΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ ΣΤΑΘΕΡΟ,
ΣΕ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΑ ΕΠΙΠΕΔΑ. -
ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΑ ΖΩΙΚΑ ΛΙΠΗ,
ΠΟΡΤΙΜΗΣΤΕ ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ -
ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΚΡΕΑΤΟΣ.
ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ ΨΑΡΙ, ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΟΣΠΡΙΑ -
ΑΥΞΗΣΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΟΣΠΡΙΩΝ.
-
ΤΡΩΤΕ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΑΜΥΛΟ ΚΑΙ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
(ΦΡΟΥΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ).
-
ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΙ ΤΑ ΓΛΥΚΑ.
-
ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ ΤΟ ΑΛΑΤΙ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ.
-
ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ ΤΑ ΟΙΝΟΠΝΕΥΜΑΤΩΔΗ ΠΟΤΑ.
-
ΤΡΩΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΦΡΕΣΚΑ ΤΡΟΦΙΜΑ.
ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΑ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ